พอเข้าสู่วัยรุ่นร่างกายเราก็เปลี่ยนแปลง แต่เคยรู้ไหมว่าอะไรที่เป็นตัวการของความเปลี่ยนแปลงนั้น มันคือฮอร์โมนสำคัญที่เกิดขึ้นและส่งอิทธิพลกับร่างกายของเราในช่วงเวลานั้น
ฮอร์โมนวัยว้าวุ่นที่เปลี่ยนเรา มีทั้งหมด 3 ตัวหลักดังนี้
1.ฮอร์โมนเพศจากต่อมเพศ (เอสโทรเจนในหญิง เทสโทสเทอโรนในชาย)
จุดกำเนิดฮอร์โมน:ต่อม Hypothalamus ในสมองหลั่งฮอร์โมนชื่อGnRHออกมากระตุ้นต่อมใต้สมองส่วนหน้าให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนเพศชื่อFSH และ LH กระตุ้นต่อมเพศให้สร้างฮอร์โมนเพศและเซลล์สืบพันธุ์ผู้หญิงสร้างฮอร์โมนEstrogen ส่วนเพศชายสร้างฮอร์โมน Testosterone
ความเปลี่ยนแปลงของร่ายกาย
– Estrogen ในเพศหญิงกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อที่เต้านม มีหน้าอก กระตุ้นการตกไข่และทำให้มีประจำเดือน รวมทั้งกระตุ้นการเติบโตเรื่องส่วนสูง
– Testosterone ในเพศชายนั้นจะกระตุ้นให้อัณฑะมีขนาดใหญ่ขึ้น องคชาติใหญ่ขึ้น มีการสร้างอสุจิ ทำให้เสียงแตก มีขนตามร่างกายมากขึ้น และกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้น
2.ฮอร์โมนแอนโดรเจนจากต่อมหมวกไต (Androgen)
จุดกำเนิดฮอร์โมน:สร้างจากต่อมหมวกไตชั้นนอกเป็นหลัก เพิ่มขึ้นใกล้ช่วงเริ่มเข้าสู่วัยหนุ่มสาว
ความเปลี่ยนแปลงของร่ายกาย:ทำให้วัยรุ่นมีการพัฒนาลักษณะทางเพศหลายอย่าง เช่น มีขนหัวหน่าว ขนรักแร้ กลิ่นตัว และสิว
3.ฮอร์โมนการเจริญเติบโต(Growth hormone)
จุดกำเนิดฮอร์โมน:เมื่อฮอร์โมนเพศ (ข้อ 1.)สูงขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นในจังหวะเดิม แต่จะเพิ่มเฉพาะช่วงนอนหลับทำให้สูงขึ้น อัตราการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อเพิ่มฮอร์โมนตัวนี้ช่วยวัยรุ่นคือ 8-10 ชั่วโมง
ความเปลี่ยนแปลงของร่ายกาย
-
- เพศชายสูงขึ้นเฉลี่ย 8-10 ซม.
- เพศหญิงสูงขึ้นเฉลี่ย 6-8 ซม.
เมื่อรู้ที่มาที่ไปแล้ว จำติดตัวไว้ดูแลสุขภาพในช่วงวัยนี้กันให้เหมาะสม ที่สำคัญจากนี้ถ้าคนมาถามว่าทำยังไงถึงจะสูงขึ้น อย่าลืมเพิ่มคำตอบเข้าไปอีกสักอย่างด้วยว่า “นอนเป็นเวลาและให้เพียงพอ” เพราะนอนเยอะไม่ได้แปลว่าขี้เกียจสันหลังยาว แต่แปลว่ากำลังเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตต่างหาก
